皆さん、こんにちは。ＳＣ大阪事務局です。
日ごとに涼しくなり，秋らしくなってきました。
お店には、さまざまな秋の味覚が並んで、「食欲の秋」ですね。
ただ、夏バテを引きずり食欲が戻らなく方や、
朝夕と昼間の温度差で体調がすぐれない方もいらっしゃいますね。

そんな時こそ、旬の食材を食べるのが、からだに良いそうです。

秋の食材のキノコは、栄養満点でビタミンＢ１・Ｂ２・Ｄや
免疫力を高めるβ（ベータ）グルカンや
腸内環境を整える食物繊維も豊富です。


また、秋の果物もからだに良いですね。
特に柿は「柿が赤くなると医者が青くなる」という
ことわざがあるほど栄養が豊富です。
他にもいろいろな秋の味覚がありますね。


色合いの良い食事は、目で見ておいしく味わえて、
からだに良いので、皆さんも秋の味覚を楽しく味わってください。